Miks peaksime talve saabudes rohkem vett jooma? Kui palju vett peaksime jooma?

Temperatuuri langedes põhjustab talve saabumine inimeste hingamises ja kehatunnetuses sageli teatud muutusi, mille tagajärjeks on suukuivus, kurguvalu ja isegi nakkushaigused. Seetõttu peaksime tugevdama hüdratsiooni, suurendama oma vastupanuvõimet ja vältima haigestumist.

Õhk on sees kuivtalvelTootjad, seega peaksime jooma piisavalt vett. Soovitatav on juua 8 klaasi vett päevas või juua rohkem vett vastavalt keha vajadustele. Lisaks võib dehüdratsioon põhjustada kurgu kuivust, valulikku nahka ja seedetrakti probleeme. Piisav vee joomine võib aidata säilitada keha veetasakaalu, tugevdada immuunsust ja aidata vältida nakkusi. Tee ja puuviljamahlad on veel kaks suurepärast valikut niisutamiseks, eritiroheline teeTootjad , mis on rikas mitmesuguste antioksüdantide poolest, mis on kasulikud kehas põletiku vähendamisel, et hoida keha hästi, tihe ja tervena. Püüdke vähendada alkoholi tarbimist nii palju kui võimalik, sest alkohol põhjustab keha dehüdratsiooni ja liigne tarbimine võib olla organismile kahjulik. Kodus niisutaja kasutamine või mõne taimede istutamine võib suurendada siseruumide õhuniiskust, mis aitab vältida kurgukuivust, kopsuhaigusi jne. Samal ajal tuleb õhuringluse säilitamiseks ja kahjulike ainete väljutamiseks sageli ventileerida.

Talv tuletab inimestele meelde, et toituge mõistlikult, pöörake tähelepanu vee joomisele ning tasakaalustatud ja piisavale toitumisele. Samuti tuletab see inimestele meelde head tuju, et leevendada stressi ja säilitada piisav tuju, et edendada meie tervist ning füüsilist ja vaimset rahu. Rohkem toitumise ja tervisega tihedalt seotud teadmiste sisu peaks tungima meie elu igasse valdkonda ja saama meie igapäevaelu osaks.